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 Nicolas Pène - Spécialiste en Ennéagramme & Lecture de Personnalité
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Et en quelques mots, voici les 3 derniers articles de cette catégorie :

3 conseils pour booster votre forme et votre efficacité

sieste

Afin de vous aider à devenir plus efficace, tout en maintenant une forme optimale, j’ai réalisé pour vous 3 nouvelles vidéos conseils. Comment vous pourrez le constater, ces 3 importants conseils prennent en compte deux facteurs essentiels : l’optimisation de vos compétences et la bonne gestion de votre énergie au quotidien.

Deux facteurs interdépendants qui sont pourtant totalement oubliés par bon nombre de méthodes d’efficacité. Voilà pourquoi, il est temps de remédier à ce manque et c’est ce que je vous propose de faire dès maintenant.

Sans plus attendre, découvrez ces 3 conseils ainsi que le lien vers la vidéo correspondante : Lire la Suite

Efficacité : plutôt 10h ou 14h ? Découvrez à quel moment de la journée vous êtes naturellement efficace

« Travailler sur un projet important à 10h du matin ou 14h de l’après-midi… quelle importance ? »

Peut-être pensez-vous que le choix de vos horaires de travail n’a aucune importance sur votre efficacité ?

Et bien si tel est le cas, vous vous trompez !

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Efficacité : comment bien gérer les baisses de régime ?

Être efficace, c’est aussi savoir écouter son rythme biologique et tout particulièrement vos rythme circadien, ultradien et infradien. Vos quoi… ???

Oui, votre rythme circadien est votre rythme naturel sur une journée type. Le rythme ulradien correspond à un rythme plus cours (on retrouve un type de rythme ultradien sur nos cycles de sommeils) et enfin, le rythme infradien est un rythme beaucoup plus long (quelques jours, semaines ou moins). Laissez-moi vous expliquer rapidement ce dernier point :

Avez-vous déjà noté à quel point, certains jours, semaines, mois, vous étiez productif ? Et à contrario, combien d’autres, vous n’arriviez pas à avancer, vous perdez le feu sacré, la motivation… puis lentement mais sûrement, vous commencez à procrastiner…

Sans se complaire dans l’inactivité, ces variations de rythme font partie de la nature de tout individu.

Mon conseil de jour : Si vous êtes en pleine période de baisse de régime, que rien n’avance, alors : ne vous forcez pas ! Arrêtez tout, faites un petit break (d’une heure, d’un jour, d’une semaine…) et reposez vous !
Accordez-vous un peu de temps pour vous-même puis, tranquillement, trouvez la cause de votre baisse de régime (si cause il y a.)

Se forcer à avancer, malgrè la fatigue et le stress n’avancera à rien et, vous fera perdre bien plus de temps que de tout stopper pour reprendre à neuf. Prenez le temps de recharger les bateries plutôt que de continuer tant bien que mal sur vos réserves.

Pour donner un exemple concret à ces mots, sachez que je suis moi-même en plein dans cette phase descendante (ou du moins pour mes activités de bloggin’). Voilà pourquoi, je vais immédiatement poser ma plume virtuelle et prendre un peu de temps pour moi-même…

Je vous dis donc à très bientôt pour de nouveaux conseils.