Efficacité : comment bien gérer les baisses de régime ?

Être efficace, c’est aussi savoir écouter son rythme biologique et tout particulièrement vos rythme circadien, ultradien et infradien. Vos quoi… ??? Oui, votre rythme circadien est votre rythme naturel sur une journée type. Le rythme ulradien correspond à un rythme plus cours (on retrouve un type de rythme ultradien sur nos cycles de sommeils) et enfin,…