Afin de vous aider à devenir plus efficace, tout en maintenant une forme optimale, j’ai réalisé pour vous 3 nouvelles vidéos conseils. Comment vous pourrez le constater, ces 3 importants conseils prennent en compte deux facteurs essentiels : l’optimisation de vos compétences et la bonne gestion de votre énergie au quotidien. Deux facteurs interdépendants qui…
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Efficacité : plutôt 10h ou 14h ? Découvrez à quel moment de la journée vous êtes naturellement efficace
« Travailler sur un projet important à 10h du matin ou 14h de l’après-midi… quelle importance ? » Peut-être pensez-vous que le choix de vos horaires de travail n’a aucune importance sur votre efficacité ? Et bien si tel est le cas, vous vous trompez !
Sieste : Découvrez les Micro-siestes ou comment vous détendre au travail…
Il y a peu, nous avons vu ensemble comment se détendre et gagner en efficacité grâce à des siestes d’une vingtaine de minutes, ce genre de siestes nous redonnant ainsi un coup de boost pour mieux appréhender le reste de notre journée. Cependant, nos vies professionnelles ne nous permettent pas toujours d’octroyer le temps et…
Comment faire de bonnes siestes ?
On associe souvent ceux qui pratiquent régulièrement la sieste à des personnes lymphatiques ou paresseuses. Hors, bien loin d’être un signe de paresse, une bonne sieste est au contraire l’une des meilleures pratiques pour être efficace. La sieste, le garant de l’efficacité Ce n’est un secret pour personne : si vous êtes fatigué, vous serez…
Efficacité : comment bien gérer les baisses de régime ?
Être efficace, c’est aussi savoir écouter son rythme biologique et tout particulièrement vos rythme circadien, ultradien et infradien. Vos quoi… ??? Oui, votre rythme circadien est votre rythme naturel sur une journée type. Le rythme ulradien correspond à un rythme plus cours (on retrouve un type de rythme ultradien sur nos cycles de sommeils) et enfin,…
Connaissez vous votre rythme Circadien ?
J’ai aujourd’hui le plaisir d’entamer avec vous une toute nouvelle série d’articles sous le nom « gagner en efficacité ». L’efficacité étant un sujet qui me tient tout particulièrement à cœur, je souhaitais donc vous faire partager mon expérience. Cette série d’articles se présente sur la forme de courts articles hebdomadaires vous présentant un concept…